Kuinka valmistaa kaalipataa Ghanassa
Kaali on laajalti nautittu vihannes ei vain Ghanassa vaan koko Afrikassa. Eri maissa on erilaisia tapoja valmistaa kaalia. Ghanassa useimmat ihmiset haluavat keittää siitä muhennoksen kuuluisan ghanalaisen kaalimuhennoksen valmistamiseksi. Herää kysymys, kuinka valmistaa kaalimuhennos tällä nautinnollisella tavalla.
Lähde: UGC
Parasta tässä ghanalaisessa muhennoksessa on, että siihen voi päättää lisätä mitä tahansa proteiinia; tämä voi olla naudanlihaa, kalaa tai kanaa. Päätät sitten kypsentää kaalin yksin tai lisätä proteiinia, voit olla varma, että tästä ateriasta tulee aina herkullinen.
Kaalimuhennos resepti
Tämä resepti on helppo seurata, ja ennen kuin huomaatkaan, olet valmistanut herkullisen haudutetun kaalisi.
Ainesosat
- 1 iso kaali
- Kasviöljy valintasi mukaan
- 1 kuutioitu sipuli
- Valkosipuli tahna
- 4 hienonnettua tomaattia
- 1 kuppi vettä
- Tomaattisose
- Punapippurihiutaleita
- Suola
Lue myös
Luettelo kanaruoista, jotka ovat suosittuja ympäri maailmaa
LUE MYÖS : Paras banku maapähkinäkeiton kanssa Ghanassa
Menettely
- Pese kaali ja leikkaa se pieniksi paloiksi
- Ota kulho, lisää vettä ja viipaloitu kaali.
- Keitä viipaloitu kaali kypsiksi ja valuta sitten vesi pois.
- Kuumenna kasviöljy pannulla ja lisää sitten sipuli ja valkosipuli. Paista niitä, kunnes ne muuttuvat kullanruskeiksi.
Lähde: UGC
5. Lisää pannulle hienonnetut tomaatit ja sekoita hyvin.
Lähde: UGC
6. Kun tomaatit ovat pehmenneet, lisää seokseen tomaattipasta sekä paprikahiutaleet, vesi ja suola. Anna seoksen kiehua hetki, jotta ainekset sekoittuvat.
7. Lisää keitetty kaali pannulle ja sekoita hyvin.
Lähde: UGC
8. Peitä ja anna seoksen hautua noin 10–15 minuuttia. Kaalipata voidaan tarjoilla riisin, fufun tai jopa bankun kanssa.
Lue myös
Kuinka valmistaa papupata (ghanalainen puna-punainen)
Lähde: UGC
Mitkä ovat kaalin terveyshyödyt?
- Kaali on erittäin ravitsevaa, koska se sisältää monia vitamiineja.
- Se voi myös pitää sydämesi terveenä.
- Kaali voi myös alentaa verenpainetta.
- Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja.
- Kaali auttaa ruuansulatuksessa.
- Kaali voi myös auttaa estämään syöpää.
Näin valmistat kaalipataa yksinkertaisissa vaiheissa mukavasti kotonasi. Kokeile tätä reseptiä ja anna palautetta alla olevassa kommenttiosiossa.
Vastuuvapauslauseke: Kaikkia tämän artikkelin sisältämiä tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaisia lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja. Kaikki tällä sivulla oleva tai sen kautta saatavilla oleva sisältö, mukaan lukien teksti, kuvat, grafiikat ja tiedot, on tarkoitettu yleiseen tiedoksi.
LUE MYÖS:
- Paras paistettu jamssiresepti Ghanassa
- Kuinka valmistaa papupata (ghanalainen puna-punainen)
- Kuinka valmistaa Kontomire-pata Ghanassa