10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

FAKTAT JA ELÄMÄNHAKU

Vesimelonin siemeniä löytyy vesimelonikasvista, ja vastoin lukuisia uskomuksia siemenet eivät ole myrkyllisiä. Päinvastoin ne ovat hyödyllisiä, koska ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, joita ei välttämättä ole saatavilla päivittäisessä ruokavaliossa. Vesimeloninsiementen syömisen etuja ovat sydämen terveyden edistäminen, verensokerin pitäminen hallinnassa ja käyttäjien vastustuskyvyn vahvistaminen.



  10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

Vesimelonin siemenillä on lukuisia etuja ihmiskeholle. Ne voidaan syödä kokonaisina tai jauheena. Jotkut ihmiset mieluummin itävät niitä, kun taas toiset voivat paahtaa niitä millä tahansa kulutusmuodolla, pääasia on, että vesimelonin siemenet ovat hyödyllisiä terveydelle. Seuraavassa on eritelmä joistakin eduista, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.



Vesimelonin siementen edut

1. Edistää sydämen terveyttä

Vesimelonin siemenissä oleva magnesium tekee siitä erinomaisen sydämen terveydelle. Se auttaa säätelemään verenpainetta ja tukee sydämen normaalia toimintaa. Tämä johtuu luultavasti sen kolmesta ominaisuudesta. Se on anti-inflammatorinen, antioksidantti ja verisuonia laajentava aine. Siemenet sisältävät myös sitrulliinia, joka auttaa merkittävästi alentamaan aortanpainetta ja suojaa siten sydäntä. Yksi vesimelonin siemenöljyn, siemenuutteen, terveyshyödyistä on, että se auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja myötävaikuttamaan sydämen suojaamiseen.

Lue myös

Mitä on kuivapaasto? Väitetyt hyödyt, mahdolliset riskit ja kuinka se tehdään hyvin



2. Se vahvistaa immuunijärjestelmää

Yksi paahdettujen vesimelonin siementen lukuisista terveyshyödyistä on, että ne ovat täynnä rautaa, joka on ratkaisevan tärkeää immuunijärjestelmän toiminnalle. Tämän lisäksi siemenissä on myös B-vitamiinia, joka vaikuttaa tähän. Kuubassa tehty tutkimus paljastaa myös, että magnesiumista on hyötyä myös vastustuskyvyn vahvistamisessa ja sillä on myös oma osansa suojattaessa allergisilta reaktioilta.

  10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

3. Erinomainen miesten hedelmällisyyden parantamiseen

Vesimelonin siemenet sisältävät runsaasti sinkkiä, joka on tärkeää miesten lisääntymisjärjestelmälle. Hedelmätön mies voi parantaa merkittävästi siittiöiden laatua yksinkertaisesti lisäämällä sinkin saantiaan. Sinkkiä, joka on hivenaine, mutta silti välttämätön molekyyliaktiivisuudessa, on täydennettävä, joten vesimelonin siementen ottaminen on tärkeää. Vesimelonin siemenet tuottavat myös mangaania, joka on välttämätöntä hedelmällisyydelle, koska sen alhaisemmat tasot voivat johtaa hedelmättömyyteen.

Lue myös



Paaston terveyshyödyt

4. Hoitaa diabetesta

Vesimelonin siementen kulutuksen sanotaan vaikuttavan positiivisesti glykogeenin varastointiin, mikä on merkittävä askel diabeteksen hoidossa. Useimpien vesimelonin siemenuutteiden sanotaan pystyvän alentamaan plasman glukoositasoja, joten niitä pidetään diabeteslääkkeinä. Siemenet auttavat tyypin 2 diabeteksen hoidossa, koska ne tarjoavat magnesiumia, jonka puutos liittyy sairauteen. Siemenissä oleva sinkki auttaa glykeemisessä sekä hiilihydraattien ja insuliinin aineenvaihdunnassa.

LUE MYÖS : Sinapinsiementen edut ja sivuvaikutukset



5. Parantaa aivojen terveyttä

Muistiongelmista kärsivien kannattaa harkita vesimelonin siementen ottamista magnesiumin vuoksi, joka ehkäisee muistin menetystä ikääntymisen seurauksena. Säännöllisen magnesiumin käytön on havaittu nopeuttavan oppimista muistin parantamisen lisäksi. Dementia- tai Alzheimerin tautia sairastaville potilaille voidaan antaa vesimeloninsiemenlisää. Siemenet sisältävät myös sinkkiä, joka liittyy lukuisten aivosairauksien, mukaan lukien skitsofrenian, hoitoon. Niasiini, siemenissä oleva vitamiini, auttaa myös hermoston terveydelle.

Lue myös



17 parasta energiaa lisäävää ruokaa

  10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

6. Parempi ruoansulatus

Vesimelonin siementen sisältämällä magnesiumilla on kyky aktivoida entsyymejä, jotka hajottavat ruokaa ja helpottavat ruoansulatusta. Sinkki voi olla hyödyllinen myös suoliston juoksemisen ja mahahapon ongelmien ehkäisyssä.



Mitä terveyshyötyjä itäneillä vesimelonin siemenillä on

7. Puhdistaa ja parantaa ihosi terveyttä

Itäneillä vesimelonin siemenillä, kuten paahdetuilla tai raaoilla siemenillä, on kyky puhdistaa ihoa. Siemenissä oleva magnesium auttaa tuomaan esiin ihon yleisen paremman ulkonäön. Sen puutteen on selitetty syynä useimpiin allergioihin ja ihosairauksiin, mukaan lukien ekseemaan ja kutinaan histamiinin muodostumisen seurauksena. Magnesium toimii antihistamiinina, joka on erinomainen iholle. Joskus ihon tulehdus liittyy rasvahappoihin ja ihon kuivuuteen, minkä vuoksi magnesiumpitoisuuden lisääminen on tärkeää.

Lue myös



Kanelin terveyshyödyt

Raakojen vesimelonin siementen terveyshyödyt

8. Se hidastaa ikääntymistä

Syötkö vesimelonin siemeniä raa'ina, paahdettuina tai itäneinä, hyödyt ovat samat. Yksi tällainen hyöty on se, että ikääntymisprosessisi hidastuu vesimelonin siementen säännöllisen käytön myötä. Siemenissä oleva sinkki pystyy hidastamaan ikääntymisprosessia, koska se voi tehostaa proteiinisynteesiä, puhelujen jakautumista ja korjaamista. Siksi tutkimukset ovat osoittaneet, että vesimelonin siementen nauttiminen voi hidastaa ikääntymistä ja auttaa pitämään sinut nuorekkaana pisimpään. Salaisuus on löytää sinulle parhaiten sopiva lomake, koska ihmisillä on erilaisia ​​mieltymyksiä. Voit valita mehun siemenistä, jos haluat saada raa'an tunteen testaamatta siemeniä suoraan pureskelemalla.

  10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

9. Auttaa vahvistamaan hiuksia

Jokainen nainen haluaa upeat hiukset, mikä selittää, miksi he tekisivät kaikkensa varmistaakseen, että he saavat ne. Vesimelonin siemenissä oleva magnesium auttaa estämään hiusten katkeilua ja lähtöä, mikä auttaa estämään hiustenlähtöä. Säännöllisellä siemenillä on mahdollista saavuttaa haluttu hiusten volyymi.

Lue myös

Sitruunaveden terveyshyödyt

10. Nostaa energiatasoa

Yksi kuppi vesimelonin siemeniä riittää antamaan sinulle välittömän energian, jota saatat tarvita. On kuitenkin oltava varovainen niiden siemenmäärän suhteen, jota he kuluttavat kerrallaan, jotta ne eivät päädy lihomaan. On suositeltavaa syödä siemeniä kohtuudella.

  10 vesimelonin siementen terveyshyötyä

Valkoisten vesimelonin siementen terveyshyödyt – mikä on valkoisten siementen tilanne?

Kun olet ymmärtänyt vesimelonin siementen ravitsemukselliset hyödyt ja ymmärtänyt, että eri kulutusmenetelmillä ei ole oikeastaan ​​väliä, voidaan miettiä, onko siementen värillä mitään merkitystä. Siementen väri voi johtua hedelmän tai lajikkeen siementen kypsymättömyydestä. Siitä huolimatta sen sisältämät ravintoaineet ovat samanlaisia ​​ja yhtä tärkeitä. Riippumatta siitä, haluatko pureskella raakoja vesimelonin siemeniä, idättää niitä tai jopa paahtaa siemeniä, varmista, että pystyt syömään niitä, koska ne ovat hyviä terveydellesi.

Lue myös

Ananaksen terveysvaikutukset keholle

LUE MYÖS : Karvaan kuolan ja hunajan terveyshyödyt