Kuinka tehdä maapähkinäpastaa kotona

Mikään ei ole parempaa kuin resepti herkulliseen kotitekoiseen herkkuun. Maapähkinöiden valmistaminen kotona takaa sinulle terveellisen lisän ateriaasi. Unohda supermarketeista ostetut jalostetut tavarat, näin voit valmistaa maapähkinäpastaa kotona.

Kuinka tehdä maapähkinäpastaa kotona.

Maapähkinät, jotka tunnetaan myös maapähkinöinä, ovat palkokasveja, joissa on runsaasti kasviproteiinia. Maapähkinät ovat loistava välipala paahdettaessa. Jos kuitenkin haluat kokeilla uusia reseptejä, maapähkinäpastan valmistaminen olisi sinulle seikkailu.

Maapähkinätahna on erittäin helppo valmistaa, se kestää hyvin lyhyen ajan ja on epäilemättä herkullista. Kuinka paljon sokeria tai hunajaa käytetään, on täysin sinun päätettävissäsi. Jos haluat olla hieman luovampi, voit kokeilla suklaamaapähkinävoita. Miksi ostaa maapähkinävoita (maapähkinätahnaa) kaupasta, kun voit itse tehdä oman?

Maapähkinäpastan edut.

Parasta maapähkinäpastassa on, että sitä voidaan käyttää monin eri tavoin. Lisäksi sillä on suuria terveysvaikutuksia. Maapähkinäpasta sisältää elintärkeitä ravintoaineita, erityisesti proteiineja, joita keho hajottaa ja joita käytetään kehon vaurioituneiden solujen korjaamiseen. Maapähkinävoi sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka eivät vaaranna sydäntä.

Tyydyttymättömät rasvat lisäävät myös insuliiniherkkyyttä ja auttavat siten ehkäisemään tyypin II diabetesta. Maapähkinäpastassa on myös A- ja C-vitamiineja. A-vitamiini on hyvä näkökyvylle, kun taas C-vitamiini vahvistaa kehomme vastustuskykyä. Kaikkien näiden lisäksi maapähkinävoi auttaa vähentämään syöpäriskiä. Tahna on hyvä myös niille, jotka yrittävät laihtua.

LUE MYÖS: Kuinka valmistaa maapähkinäkeittoa Ghanassa

Maapähkinätahnaa käytetään leivän tai pullojen levitteenä. Myös maapähkinäpastasta valmistetaan Ghanassa maapähkinäkeittoa, joka on hyvä lisuke riisin, kokonteen tai minkä tahansa muun tärkkelyspitoisen ruoan kanssa.

Lue myös

Vinkkejä kookosöljyn valmistamiseen

Kuinka tehdä maapähkinäpastaa kotona.

Tarvitset maapähkinävoin valmistamiseen vain maapähkinöitä ja monitoimikoneen. Halutessasi voit käyttää myös hunajaa. Alla on maapähkinäpastan resepti:

Ainesosat.

• Maapähkinät.
• Hunaja.
• Öljy (konsistenssi).

Menetelmä.

1. Paahda maapähkinät täysin kypsiksi.
2. Laita maapähkinät monitoimikoneen kulhoon.
3. Käynnistä monitoimikone ja odota, kunnes se muuttuu muruiksi ja sitten paksuksi tahnaksi.
4. Lisää hunaja ja vähän öljyä ja odota, että tahna on tasaista. Laita monitoimikone pois päältä.

Noin 15 minuutin kuluttua olisit valmistanut oman maapähkinätahnan. Voit lisätä kaakaojauhetta tai manteleita tehdäksesi maapähkinätahnastasi entistä paremman. Myös tomusokeria voidaan käyttää hunajan tilalla.

Mene keittiöösi ja pidä hauskaa kokeilemalla tätä erittäin helppoa reseptiä.

LUE MYÖS: Kokonte- ja maapähkinäkeiton valmistus