Kuinka kasvattaa lantiota ja pakaroita luonnollisesti

Loogisesti katsoen, jokaista naista ei siunattu isommilla lantioilla ja pakaroilla. Voiteilla, emulsioilla ja plastiikkaleikkauksilla, joiden sanotaan antavan sinulle tuon tiimalasihahmon, on omat sivuvaikutuksensa, jolloin menetät toivosi saada kauniit pakarat ja lantiot, joita olet aina halunnut. Älä stressaa, koska on olemassa luonnollisia tapoja, jotka tekevät unelmistasi päteviä.

Kuinka saada isommat lonkat luonnollisesti ja nopeasti.

Useimmat naiset rakastavat pienempää vyötäröä, isoa ja pyöristettyä takapuolta, litteää vatsaa ja leveämpiä lantiota. Jos tarvitset ohjeita siitä, kuinka saada isommat lantiot päivässä luonnollisesti, on mahdoton tehtävä. Sinulla on oltava vähintään viikon tehokas suunnitelma ja olet saavuttanut tavoitteesi.

Kuinka saada isommat lantiot viikossa.

Avain aina haluamiesi käyrien saavuttamiseen on kuntoilu ja ruokavalion muuttaminen terveellisempään ruokaan. Muista, että ainoa luonnollinen vinkki siitä, kuinka saada isommat lonkat ilman harjoittelua, on vain oikea ruokavalio, mutta sinun tulee olla varovainen, koska et voi lopulta saavuttaa tavoitettasi. Ainoat suositeltavat tavat ovat harjoitus ja terveellinen ruokavalio.

LUE MYÖS: Nana Ama Mcbrownin painonpudotusvinkkejä

Kuinka saada isommat lonkat.

Tämä artikkeli haluaa antaa sinulle vinkkejä siitä, kuinka saada luonnollisesti isommat lantio ja pienempi vyötärö. Lyön vetoa, jos noudatat ohjeita tarkasti; saat parhaat ja miellyttävät tulokset.

Harjoitukset.

• Lunges

Teet syöksyjä, kun kehosi ylä- ja takaosa ovat pystyasennossa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi. Tee syöksyjä vähintään 12 laskua päivässä.

• Pakaran silta

Tämä harjoitus sopii parhaiten peppusi suurentamiseen pienemmällä vyötäröllä. 12 Butt Bridgen laskua päivittäin antaa hyvän tuloksen viikossa.

• Terveellisesti syöminen

Nämä harjoitusrutiinit ovat sujuvat ja helpot, kun sinulla on oikea ruokavalio.

1. Proteiinit - Lyön vetoa, että et ymmärrä ponnistelujasi, jos otat proteiinipirtelöjuoman ennen harjoittelua. Voit myös syödä luonnollisia proteiinituotteita, kuten tonnikalaa, palkokasveja, kalaa, juustoa ja kalkkunaa.
2. Hiilihydraatit – Nämä ruoat edistävät paljon kehon lihaksiston ylläpitämisessä. Niihin kuuluvat bataatit, kaura ja couscous.
3. Rasvat – Syö vain hyviä rasvoja muotoilemaan vartaloasi, kuten ekstraneitsytoliiviöljyä, maapähkinävoita, manteleita, kalaöljyä ja saksanpähkinöitä.
4. Vihannekset - Ota vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia ja lehtikaalia. Yksinkertaisesti sanottuna, syö mitä tahansa vihreitä vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja.

LUE MYÖS: Yodi-pillerit ja Botcho Cream -sivuvaikutukset. Onko yhtään?