Kuinka kasvattaa pituuttasi luonnollisesti

Pitkä tai lyhyt ei saisi millään tavalla vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu. Ihmisillä on kuitenkin taipumus haluta jotain tai katsoa tietyllä tavalla. Tämä pätee erityisesti silloin, kun katsot itseäsi alas tai sinulla on alhainen itsetunto ulkonäösi vuoksi. Jotkut ihmiset toivovat olevansa pitkiä, kun taas toiset haluavat kasvaa lyhyemmiksi. Tässä artikkelissa aiomme tarkastella, kuinka voit lisätä pituuttasi. Kun olet pitkä, sinun on helppo herättää huomiota. Se auttaa sinua myös saavuttamaan korkeassa asemassa olevat asiat.

Alla on esitelty joitakin tapoja, joilla voit lisätä pituuttasi luonnollisesti.

1. Hanki riittävästi unta kasvattaaksesi pituutta nopeasti

Oletko koskaan miettinyt, miksi lapsia pyydetään ottamaan useita nokoset päivän aikana? Tämä johtuu siitä, että keho kasvaa nukkuessaan. Jos haluat kasvaa pidemmäksi luonnollisesti, varmista, että saat riittävästi unta joka yö. Usein suositellaan, että 8 kahdeksan unta päivässä on terveellistä kehon asianmukaiselle toiminnalle. Nukkuaksesi hyvin, on viisasta ottaa lämmin kylpy. Se virkistää sinua ja antaa sinun nukkua kuin vauva. Jos teet tästä tavaksi, huomaat, että pituutesi kasvaa vähitellen.

2. Voit harjoitella lisätäksesi pituutta nopeasti

Harjoittelu on yksi parhaista käytännöistä pitää sinut kunnossa ja energisenä. Se vahvistaa lihaksia ja vahvistaa myös vastustuskykyäsi. Harjoitukset voivat vaihdella köyden hyppäämisestä, juoksemisesta, lenkkeilystä ja kävelystä. Jotta voit saavuttaa pituuden nousun kuntoilun avulla, sinun on oltava sitoutunut siihen. Voit liittyä urheilujoukkueeseen. Voit myös hankkia kuntosalijäsenyyden. Tee myös tapana kävellä ja kulkea portaissa hissien sijaan. Jos työsi edellyttää istumista toimistossasi joka päivä, voit kävellä tai ajaa pyörällä töihin. Tällä tavalla voit polttaa paljon kaloreita. Nämä ovat joitain harjoituksia pituuden lisäämiseksi. Muista, että kun henkilöllä on paljon painoa, hän näyttää lyhyeltä tai suurelta.

Joitakin miehille ja naisille suunnattuja pitkittymisharjoituksia ovat tangon päällä roikkuminen, kobravenyttely, hyppiminen, hyppy ja pystysuorat venytykset. Kun roikkut tangossa, venytät selkärankaa ja samalla vahvistat selkälihaksia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi hyppäämällä tai hyppäämällä tee useita kertoja joka päivä. Voit esimerkiksi aloittaa hyppäämällä 50 kertaa päivässä ja lisätä kymmenellä joka päivä.

3. Tasapainon ylläpitäminen kehon pituuden lisäämiseksi

Oikea ravitsemus on elintärkeää pituuden nousulle ja yleiselle kehon kasvulle. Varmista, että syömäsi ruoat sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, hiilihydraatteja ja luonnollisia sokereita. Muista, että tavoitteena on välttää kaikkea, mikä lihottaa, kuten roskaruokaa. Proteiinit ovat erittäin tärkeitä, koska ne auttavat kehon kudosten kasvussa. D-vitamiini ja kalsium edistävät myös luuston kehitystä. Runsaasti sinkkiä sisältävät ruoat ovat myös välttämättömiä, koska sinkki ehkäisee kasvun hidastumista.

Tasapainoinen ruokavalio antaa sinulle energiaa jopa harjoitusten suorittamiseen. Joitakin pituutta lisääviä ruokia ovat munat, vihannekset, maitotuotteet, vähärasvainen liha, palkokasvit, juusto, hedelmät ja hiilihydraatit. Muista myös juoda paljon vettä joka päivä..

4. Kuinka kasvattaa pituuttasi nopeasti välttämällä kasvuasi hidastavia tekijöitä

Pituus määräytyy enimmäkseen geneettisesti ja siksi sitä voi olla erittäin vaikea muuttaa. On kuitenkin olemassa tiettyjä tapoja, jotka voivat estää henkilöä kasvamasta pitemmäksi. Mikä tahansa tapa, joka estää kehon oikean vastustuskyvyn, voi myös estää sinua saavuttamasta haluttua pituutta.

Jos haluat nostaa pituuttasi 18-vuotiaana tai missä tahansa muussa iässä, sinun on opittava elämään terveellistä elämää. Ensinnäkin sinun on lopetettava huumeiden ja alkoholin käyttö. Kun henkilö tulee huumeriippuvaiseksi, hän luottaa pääasiassa heihin selviytyessään. Mahdollisuudet, että henkilö ei pysty nauttimaan terveellistä ruokavaliota, ovat erittäin suuret. Lisäksi alkoholi ja huumeet estävät kehon oikeaa kasvua. Tietyt kehon osat, kuten maksa ja keuhkot, voivat vaurioitua. Jos eri kehon osat eivät toimi kunnolla, pituuden kasvattaminen voi olla vaikeaa.

Steroidien käyttö voi myös estää henkilöä kasvamasta pitemmäksi. Jos niitä käytetään säännöllisesti, ne estävät luiden kasvua. Ne myös nostavat verenpainetta. Korkealla verenpaineella voit tuskin suorittaa pitkiksi kasvavia harjoituksia.

Lue myös

25 parasta seksivinkkiä uusiin suhteisiin

5. Kuinka tulla pitemmäksi välttämällä liikaa kofeiinin kulutusta

Monet ihmiset kuluttavat kofeiinia pysyäkseen hereillä pitkään. Jos haluat kasvaa pidemmäksi, sinun on vältettävä kofeiinin säännöllistä tai suuria määriä. Tämä johtuu siitä, että; se pitää sinut hereillä koko yön estäen sinua saamasta tarpeeksi unta. Kuten aiemmin tässä artikkelissa todettiin, kehomme kasvaa nukkuessamme. Siksi meidän tulee välttää kaikkea, mikä estää meitä nukkumasta tarpeeksi.

LUE MYÖS: Luettelo vaarallisimmista ruoista, jotka lihottavat!

6. Luottamus on myös tärkeää

Kasvataksesi pitemmäksi sinun on ensin hyväksyttävä, että olet lyhyt. Itseluottamus antaa mahdollisuuden keskittyä tavoitteensa saavuttamiseen. Jos alat katsoa itseäsi lyhyeksi, et edes huomaa, kun olet noussut jonkin verran. Siksi rakasta kuka olet. Älä kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka jatkuvasti muistuttavat sinua, että olet lyhyt. Muista, että se, onko henkilö pitkä tai lyhyt, ei estä häntä elämästä täyttä elämää.

Lue myös

Parhaat rohkaisun sanat rakastamallesi ihmiselle

7. Kuinka kasvaa pitemmäksi joogaamalla

Jooga on yksi parhaista harjoituksista kasvaa pitemmäksi. Joogan tiedetään auttavan ihmisiä vapauttamaan stressiä ja jännitystä kehostaan. Osa syistä, miksi et ehkä kasva pitemmäksi, johtuu jatkuvasta stressistä. Stressin aikana pystyt hädin tuskin nukkumaan riittävästi tai ylläpitämään tasapainoista ruokavaliota. Joogan avulla koet henkistä vakautta. Se auttaa sinua myös kohottamaan itsetuntoasi, kun pyrit saavuttamaan tavoitteesi tulla pidemmäksi.

8. Miten olisi saada tarpeeksi auringonvaloa nostaaksesi pituuttasi

Auringonvalo on perimmäinen D-vitamiinin lähde. Tästä syystä vanhempia pyydetään varmistamaan, että heidän lapsensa paistattelevat auringon alla, kun se nousee aamulla ja laskee illalla. Samoin sinun tulee pyrkiä myös kylpemään usein saadaksesi lisää D-vitamiinia. D-vitamiini edistää kehon kunnollista kehitystä. Se auttaa myös vahvistamaan kehosi vastustuskykyä.

9. Sinun tulee myös hakea apua lääkäriltä

Joissakin tapauksissa henkilö ei ehkä kasva pitemmäksi tiettyjen terveysolosuhteiden vuoksi. Jos henkilö esimerkiksi lopettaa kasvun nuorena, voi olla, että hänellä on jokin sairaus, joka voidaan hoitaa lääkärin avulla. Siinä tapauksessa, että huomaat, että sinulla on todella lyhyt pituus ja muut perheenjäsenet ovat pitkiä; kysy neuvoa lääkäriltä.

Näiden vaiheiden noudattaminen voi auttaa sinua kasvamaan pitemmäksi. Sinun tulee olla päättäväinen ja myös positiivinen asenne saavuttaaksesi tavoitteesi. Hyvät asiat vaativat kuitenkin paljon kärsivällisyyttä. Vaikka keskittyminen pituuden kasvattamiseen yhdessä viikossa on tärkeää, älä lannistu, jos se kestää kauemmin.

Sillä välin voit suorittaa alla lueteltuja toimintoja, kun yrität nostaa pituutta 1 viikossa tai kauemmin.

• Vältä pussien vaatteiden käyttöä. Ne saavat sinut näyttämään isolta ja lyhyeltä. Varmista, että käytät istuvia vaatteita, jotta voit näyttää pitemmältä.
• Säilytä aina pystyasennossa. Kävely tai istuminen selän ollessa koukussa saa sinut aina näyttämään lyhyeltä. Varmista myös, että olkapäät ovat venyneet taaksepäin. Pystyasento osoittaa myös, että olet itsevarma.

• Naiset voivat myös käyttää korkokenkiä korottaakseen pituuttaan. Korkokengät nostavat pituuttasi ja ihmiset eivät ehkä koskaan huomaa kuinka lyhyt olet.
• Voit parantaa itsetuntoasi lyhyenä ihmisenä keskittymällä näyttämään ne kehosi osat, joita rakastat. Jos olet esimerkiksi lihaksikas, voit pukea päällesi istuvat t-paidat, jotka houkuttelevat ihmisiä pituutesi sijaan vatsalihaksiisi.
• Rakasta pituuttasi, jotta pystyt arvostamaan pituuttasi tulevaisuudessa. Nuorena sinulla saattaa olla valtava halu kasvaa pitkäksi. Muutaman vuoden kuluttua saatat kasvaa pitemmäksi kuin halusit. Koska tällaiset tapahtumat ovat geneettisiä, nauti sellaisesta kuin olet juuri nyt.

Vastuuvapauslauseke

Tämän artikkelin tietoja ei ole tarkoitettu tai oletettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kaikki tällä sivulla oleva tai sen kautta saatavilla oleva sisältö, mukaan lukien teksti, grafiikka, kuvat ja tiedot, on tarkoitettu vain yleiseen tiedoksi.

LUE MYÖS: Kuinka lihoa terveellä tavalla