Henkilökohtaisen hygienian merkitys

Kysymys kuuluu, miksi pitää ja hoitaa kehoasi? Tässä artikkelissa kerromme sinulle enemmän henkilökohtaisen hygienian merkityksestä terveydellemme. Henkilökohtainen hygienia on prosessi tai tapa pitää ja hoitaa kehoa puhtaalla ja miellyttävällä tavalla. Näitä tapoja voidaan kutsua myös päivittäisiksi toimiksi, kuten hampaiden harjaus, hiusten kampaus, kynsien ja varpaiden leikkaaminen, käsien pesu pesuhuoneessa käynnin jälkeen tai hyvän nostaminen maasta ja kylpeminen. Henkilökohtaisen hygienian harjoittamisessa on monia etuja, kuten sosiaalisia, henkilökohtaisia, terveydellisiä ja psykologioita. Tärkein etu, miksi kehoa kannattaa hoitaa ja pitää puhtaana, on terve kroppa ja auttaa estämään infektioiden, sairauksien ja pahan hajun leviämistä ympäriinsä.

LUE MYÖS: Iltapäiväviestejä ystäville

Syitä hyvään hygieniaan

Lue myös

Tässä ovat sairaanhoitajan päätehtävät Ghanassa

Afrikassa ihmiset, jotka ovat enemmän huolissaan kehostaan. Kun pitää mielessä, että naisista noin 80 % on tietoinen siitä, miten he kantavat itsensä, ja alla on joitain syitä, miksi näin on:

• Koulutus henkilökohtaisesta hygieniasta ja sen tärkeydestä jo pienestä pitäen
• Huono kohtelu ja nöyryytys, jota ihmiset saivat jatkuvasta hygieniaongelmasta, kuten kehon hajusta
• Sitä pidetään yhtenä tapana näyttää houkuttelevalta vastakkaiselle sukupuolelle

Lääketieteelliset ja terveydelliset syyt

Monet sairaudet leviävät ympärillämme, koska kehomme ei ole kunnolla hoidettu. Useimmat ihmiset käsittelevät kehoaan huonosti unohtaen, että me joudumme maksamaan sairastumisen. Kun noudatamme henkilöhygieniaa, se vapauttaa meidät tappavista taudeista ja tartuntatautien leviämisestä, joka voi siirtyä ympäriinsä. Esimerkki: sienet ja bakteerit

Sosiaaliset syyt

Henkilökohtaista hygieniaa noudattamalla hän vaikuttaa itsetuntoon, itseluottamukseen, motivaatioon ja hänellä on hyvä kehonkuva yhteiskunnassa. Useimmat ihmiset vihaavat sitä, että heistä puhutaan, varsinkin negatiivisesti.

Varmistamalla, että kehomme on puhdas ja hyvin esitelty, olemme varmempi siitä, että projisoimme positiivisen kehonkuvan, joka heijastaa persoonallisuuttamme. Lapsille tulee myös opettaa hygienian tärkeys ja hyvä hygienian saavuttaminen hyvissä ajoin, jotta he voivat pitää itsensä ja muut terveinä ja vähentääkseen riskiä joutua koulukiusaamiseen.

Tämä tekee ihmisestä myös ikonin työpaikalla, luokkahuoneessa, kirkossa tai jopa sosiaalisissa tilaisuuksissa, koska hän näyttää siististi terveeltä ja edustavalta ikätovereidensa keskuudessa, mutta kehostaan ​​huonosti välittävät laiminlyödään, heillä ei ole itseluottamusta kävellä. ihmisten keskuudessa ujo, arka, peloissaan, huono itsetunto.

Henkilökohtaiset syyt

Säännöllinen käsienpesu ei ole yksinkertaista. Toimi, jolla estetään lukuisten sairauksien ja häiriöiden kehittyminen. Monet ihmiset 'unohtavat' pestä kätensä wc-käynnin jälkeen tai ennen elintarvikkeiden käsittelyä; tämä voi aiheuttaa monia sairauksia ja jopa kuoleman, joten on tärkeää pestä käsiä usein tai käyttää käsidesiä.

Psykologiset syyt

Siististi esiteltynä, puhtaana ja siistinä hän voi tuntea olonsa itsevarmemmaksi, varsinkin joka tilanteessa. Ylläpitämällä hyvää henkilökohtaista hygieniaa mahdollisuutemme menestyä joko työssä tai sosiaalisissa ympäristöissä tai jopa vastakkaisen sukupuolen kanssa voivat olla korkeat ja saavutettavissa, koska meillä on terve mieli.

LUE MYÖS: Webster University Ghanan ohjelmat ja maksut

Katsotaan nyt muita syitä, miksi henkilökohtaista hygieniaa tulisi harjoittaa

Kaunis meininki

Kun harjoitat henkilökohtaista hygieniaa, voit piristää mielialaasi, joka pitää hampaasi ja hymyilet kauniisti. Kaunis hymy voi piristää ihmisen päivää – mutta jos hampaat ovat likaiset tai hengitys haisee, lopputulos on aivan toinen.

Tämä vaatii myös säännöllistä harjausta ja hyviä hammashoitotottumuksia. Jos et pese hampaitasi, ne todennäköisemmin värjäytyvät, niihin tulee reikiä ja mahdollisesti putoavat pois. Tutkimuksen mukaan säännöllinen harjaus voi vähentää iensairauksien riskiä, ​​mikä voi aiheuttaa hampaiden menetystä pahanhajuisen hengityksen tai jopa pahempaa.

Vähennä terveydenhuollon kustannuksia

Hyvä hygienia hillitsee sairauksien leviämistä, mikä pienentää terveydenhuollon kustannuksia. Vartalostamme huolehtiminen säännöllisellä hampaiden harjauksella ja vaatteiden puhtaana pitäminen poistaisi turhat hammaslääkäri- ja lääkärikäynnit, mikä säästää rahaa ja myös aikaasi.

Hajujen välttäminen hiuksissamme

Hyvään hygieniaan kuuluu hiusten pesu ja säännöllinen harjaus hilseen ja muiden päänahan sairauksien ehkäisemiseksi. Pitämällä hiuksemme siististi kammatut ja muotoillut ehkäisevät hajua, joka ei nolaa meitä julkisesti

Itsetunto

Kun olet puhdas, tunnet olosi paljon paremmaksi, onnelliseksi ja mukavammaksi kuin ollessasi likainen. Ihmiset reagoivat sinuun myönteisemmin, mukavammin, kohteliaammin, suloisemmin, mikä auttaa myös kohottamaan itsetuntoasi ja arvovaltaasi

Sex appeal

Vetoat todennäköisemmin mahdolliseen kumppaniin, jos noudatat hyvää hygieniaa. Likaiset hiukset, värjäytyneet hampaat ja pahanhajuinen hengitys voivat estää sinua saamasta romantiikkaa elämässäsi.

Sosiaalinen hyväksyntä

Hyvä hygienia on ratkaisevan tärkeää sosiaalisen hyväksynnän kannalta, koska useimmat ihmiset eivät halua olla muiden likaisten tai haisevien lähellä. Lapset, jotka noudattavat hyvää hygieniaa, poistavat yhden suuren syyn muiden lasten pilkata tai kiusata heitä. On surullista nähdä, että joku leikkikentällä joutuu pilkatuksi, koska hänellä on paha haju tai likaiset hiukset.

Ammattimainen hyväksyntä

Useimmat työnantajat suosivat työntekijöitä, jotka ovat puhtaita ja hyvin hoidettuja. Hyvä hygienia voi vaikuttaa siihen, että sinut palkataan ja saa ylennyksiä.

LUE MYÖS : Menestysviestejä rakkaille

Henkilökohtaista hygieniatoimintaa aikuisille

Aikuisten on harjoitettava joka päivä joitain henkilökohtaisen hygienian toimintoja. Alla on lueteltu joitain huomioivia;

Säännöllinen uiminen

Säännöllinen uiminen vähentää kehon hajua ja voi auttaa sinua hallitsemaan iho-ongelmia, kuten aknea, mustia pisteitä. Kehon hajua aiheuttavien bakteerien vähentämiseksi sinun tulee käydä päivittäin kylvyssä ja sitä tehdessäsi sinun on keskityttävä erityisesti kainaloihin ja jalkoihin.

Lue myös

Kuinka kirjoittaa luovutusmuistiinpanoja

Meillä on henkilökohtainen valinta, joka määrittää, käytkö kylvyssä vai suihkussa, jos olet erittäin likainen, on parasta käydä suihkussa kuin peseytyä likaisella kylpyvedellä. Pese hiuksesi niin usein kuin on tarpeen hiustyyppisi mukaan. Kuivaa itsesi perusteellisesti kylvyn jälkeen estääksesi bakteerien lisääntymisen.

Harjaus

Asianmukainen suuhygienia on ratkaisevan tärkeää suun ja ikenien ongelmien, kuten plakin, reikien, ientulehduksen, hammaskiven ja pahanhajuisen hengityksen vähentämisessä ja ehkäisemisessä. Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa kerran päivässä. Hammaslääkärisi voi arvioida suussasi olevat ongelmakohdat ja suositella erityisiä menetelmiä tai tuotteita, joita saatat tarvita

Hampaat - Harjaa hampaat kahdesti päivässä kunnollisella hammasharjalla (tehokkaat ovat parhaita), fluoripohjaisella hammastahnalla ja antibakteerisella suuvedellä, etkä voi mennä paljon pieleen. Jos hampaasi eivät ole mielestäsi tarpeeksi valkoiset, kokeile käyttää eri värejä saadaksesi ne näyttämään kirkkaammilta, vältä juomia, kuten teetä, kahvia ja punaviiniä, joiden uskotaan värjäävän niitä. Jos olet edelleen varma, että ne eivät ole tarpeeksi valkoisia, kysy hammaslääkäriltäsi hoidoista.

Haiseva hengitys - Joskus hyvästä harjauksesta huolimatta hammas menehtyy - jos se jätetään hoitamatta, se voi levitä ja tartuttaa ikenet. Pahanhajuinen hengitys voi olla merkki ientulehduksesta. Muista käydä hammaslääkärissäsi säännöllisesti tarkistaaksesi asian. Halitoosi (pahanhajuinen hengitys) voi johtua myös nestehukasta tai tyhjästä mahasta, joten syö ja juo säännöllisesti.

Rakenna hyviä hoitotottumuksia

Hoito on tekoa tehdä itsestäsi esittelykykyinen muille. Perustasolla hoitoon kuuluu vartalon, hampaiden, vaatteiden, hiusten ja kynsien puhtaana pitäminen sekä kehon hajun ehkäiseminen käyttämällä antiperspiranttia ja deodoranttia. Edistyneempiin hoitomenetelmiin voi kuulua myös hiusten muotoilu, meikki, kosteusvoiteet, manikyyrit, pedikyyrit, kynsilakka, henkilökohtaiset tuoksut, karvojen poisto ja paljon muuta.

Vaatteiden pesu ja kodin siivoaminen

Pese vaatteesi säännöllisesti hajujen poistamiseksi. Käsittele tahrat heti niiden ilmaantumisen jälkeen ja silitä tarvittaessa ryppyjen poistamiseksi. Kotisi puhtaana pitäminen vähentää bakteereja, auttaa ehkäisemään hyönteisiä ja edistää yleistä hyvinvointia. Siivouksen perusasioita ovat roskien oikea hävittäminen, likaisten astioiden pesu ja lattioiden säännöllinen puhdistus. Pese lakanat ja vuodevaatteet vähintään kahdesti kuukaudessa.

Lue myös

Sitruunaveden terveyshyödyt

Hiusten kampaus

Mietitkö, miksi kampaa hiukset, se ei todellakaan ole ongelma, mutta ulkonäölläsi on paljon merkitystä? Miten hiuksesi ovat tummat tai kauniisti leikatut? Joissakin elämänvaiheissa - etenkin teini-iässä ja toisinaan hormonaalisten muutosten aikana - hiukset voivat rasvaantua helpommin. Ja rasvaisiin hiuksiin on vain yksi ratkaisu, ja se on niiden peseminen, vaikka useimmat ihmiset pitävät kuivashampoon apuna imeytyvän osan rasvasta. Jos sinulla on tarpeeksi pitkät hiukset kiinnitettäväksi, voit jättää pesun joskus väliin

Toinen huomioitava seikka on, jos kärsit hilseestä, kokeile shampoota tai hakeudu lääketieteellisiin hoitoihin, jos se muuttuu vakavaksi.

Meillä on myös päätäitä, jotka ovat erittäin tarttuvia. Jos täit jätetään ilman valvontaa, ne kasvavat riittävän suuriksi, jotta voit todella nähdä niiden liikkuvan (!) ja myös valkoiset munat (nits) ovat joskus näkyvissä. Saatat myös - mutta ei aina - kokea kutinaa. Paras tapa välttää pysyviä täitä on pestä hiuksesi, jättää hoitoaine hiuksiin ja kampata läpi hienolla hammaskammalla. Tee tämä vähintään kerran viikossa.

Lue myös

Parhaat joogaharjoitukset aloittelijoille

LUE MYÖS : Pikaisia ​​palautusviestejä hänelle

Johtopäätös

Oikean henkilökohtaisen hygienian harjoittaminen on erittäin tärkeää, koska hyvä henkilökohtainen hygienia ei vain paranna ulkonäköämme, vaan sen merkitys liittyy suoraan myös infektioiden, sairauksien ehkäisyyn sekä epämiellyttäviltä hajuilta ja nöyryytyksiltä pitämiseen. Se tekee hyvää myös mielenterveydelle ja psyykkiselle mielelle, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.